La
mayoría tenemos algo de pancita que nos hace sentirnos un poco
inseguros en nuestro andar por la vida, y como si no fuera suficiente
con tenerla, todavía tenemos que enterarnos de que hay diferentes tipos
de panzas y que la de nosotros podría ser la que llaman "el neumático"
D:
Pero
fuera de los nombres, esta información sobre las panzas puede mejorar
la vida de cualquiera, así que por eso te dejamos los 5 tipos de panzas y
cómo puedes deshacerte de cada una.
1.- Panza de neumático.
La
causa: Si tienes esta panza, probablemente sea porque llevas una vida
sedentaria o de plano no sales de la oficina. El consumo de alimentos
azucarados con muchos carbohidratos también tiene que ver con esta
manera de crear la desgraciada panza "neumático" que acaba con tus
sueños.
Cómo
mandarla a volar: Si te gusta salir de party cada fin de semana pues...
te tenemos una muy mala noticia, debes dejar de hacerlo tan seguido,
eso y hacer ejercicio. Tampoco te estamos diciendo que te metas al gym y
hagas mil y un malabares, sino que con una rutina tranquila y normal de
ejercicios la puedes librar.
2.- Panza por estrés.
Esta es una de las más comunes, ya que parece que el estrés está de oferta porque casi TODOS lo tienen. Y más si son personas perfeccionistas.
La
causa: Las malpasadas son una de las causas principales, y si no se
malpasan, compran lo primerito que se les ponga enfrente, siendo los
alimentos chatarras los más concurridos (pizzas, hot dogs,
hamburguesas), y bueno, abusan de la cafeína porque siempre están muy
cansados por no dormir bien.
Cómo mandarla a volar: DORMIR BIEN,
ya sabemos que está muy difícil y al final terminas andando como
zombie, pero la verdad es que se debe hacer lo posible de dormir las 8
horas, si batallas para hacerlo toma té. ES ESENCIAL que descanses.
En
la cuestión de ejercicios no optes por hacer mucho cardio, porque
aumenta tus niveles de cortisol. Mejor elige Yoga y disminuye el consumo
de café : ( . SIN LLORAR, Uds. pueden.
3.- La pancita.
Este
tipo de panza es muy popular entre la gente que tiene carreras muy
pesadas, o bien, en las personas que son adictas al ejercicio y no hacen
un cambio en su dieta.
La causa: La realización extrema de abdominales y ejercicios excesivos en el gimnasio.
Cómo
mandarla a volar: Agrega mucha fibra a tu dieta, la cual la encuentras
en verduras de hojas verdes (lechuga, espinacas, etc.), en la avena y
granos integrales. No se te olvide beber mucha agua.
4.- Panza de embarazada.
Como
el nombre lo define, esta panza se puede identificar en las mujeres que
han dado a luz pocos años atrás y que han dejado de cuidarse.
La
causa: El estrés se les sube ya que no han podido eliminar el peso que
ganaron durante el embarazo, aparte que también una de las causas es
empezar a hacer ejercicio en cuanto terminan el periodo de "cuarentena."
Cómo
mandarla a volar: Aliméntate de de nueces, aceite de oliva, aguacate y
aceitunas. Evita las abdominales a como de lugar y mejor ejercita el
piso pélvico.
5.- Panza hinchada.
Esta panza es de las más malvadas, ya que en la mañana pueden estar planas y durante el día se van hinchando.
La causa: Alimentarte de la misma manera siempre y no saber cuál es el alimento que te está inflamando el estómago.
Cómo mandarla a volar: IDENTIFICA urgentemente
el alimento que te está causando hinchazón, estos pueden ser levaduras o
productos lácteos procesados. Haz ejercicicios de relajación como
recostarte boca arriba y respirar profundamente.
Ahora
ya tienes las herramientas para liberarte de las cadenas de esas panzas
que tanto te han retrasado en el camino de la vida, TODO es posible y las malditas panzas no nos van a dominar.
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