Conoce estos Ejercicios que puedes hacer mientras ves televisión. Diviértete y baja de peso en tan solo una semana

 

A veces el estar en forma no se debe a la falta de voluntad si no a la falta de tiempo, pasamos horas en la calle realizando nuestras actividades diarias que cuando llegamos a casa lo único que deseamos es sentarnos en el sofá, prender el televisor y despejar la mente.  

La falta de actividad física nos ocasiona "llantitas", flacidez, celulitis y aumento de peso, sin embargo y a pesar de  que  es algo que sabemos, tal parece que la comodidad nos hace seguir prefiriendo el sedentarismo.

Pero como siempre nos preocupamos por ti, te traemos 7 FÁCILES Y PRÁCTICOS EJERCICIOS que  puedes hacer mientras disfrutas al ver tu serie o película favorita ¡En semanas serás la envidia de todos! Toma nota: 

Para ver mejores resultados no olvides  hacer 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio.

1.- Comencemos por tonificar tus GLÚTEOS y piernas: Sólo cola tu pierna en la orilla de tu cama o sofá y comienza hacer flexiones con las rodillas y una vez que termines las series continua con la otra.

2.- Ahora vamos a eliminar la FLACIDEZ de tus brazos: Lo único que necesitas son unas botellas de plástico llenas de tierra o unas pesas pequeñas y ¡Listo!  No tendrás  que moverte del televisor.

3.- Tus peores enemigas "LAS LLANTITAS" desaparecerán con este sencillo ejercicio, estarás tan relajada que el tiempo se te irá volando ¡Sólo no pierdas la cuenta de las repeticiones!

4.- Si lo que quieres es marcar el ABDOMEN, la ESPALDA  BAJA y los GLÚTEOS,  esto es lo que tienes que hacer.   

5.- Esta manera divertida de bajar de peso ayudará completamente a tu ABDOMEN y PIERNAS. 

Trabaja tus piernas como si estuvieras haciendo bicicleta  y no te pierdas ni un momento tu serie favorita. 

6.- Con este ejercicio tonificaras cada uno de tus músculos, sólo flexiona tu pierna de arriba abajo teniendo como soporte tu otra extremidad y las manos hacia atrás, una vez terminada la serie puedes comenzar con la otra. Esto hará que tu cuerpo en poco tiempo muestre resultados satisfactorios.

7.- Quieres una ESPALDA y BRAZOS ¡SÚPER FIT! Estas semi lagartijas te ayudarán.

¡Qué esperas para ponerte en forma! El sofá, la tele y el ejercicio nunca habían hecho tan buen equipo para tu cuerpo.

Vamos no seas mala onda, alguien más en el mundo quiere estar en forma como tú,  pero tampoco tiene tiempo, así que COMPARTE, SUSCRIBETE y regálanos un LIKE.