5 alimentos que no te dejan dormir. Nunca los consumas en la noche

AAAAAH, ya estás harto (a) de no poder dormir en la noche, te has creado miles de rituales para proporcionarte la calma necesaria para descansar pero ¿qué crees? NADA SUCEDE. Te volteas de un lado, te volteas del otro, le rezas a YISUS y hasta a  los Dioses del OLIMPO, cuentas miles de ovejitas pero ¡oh sorpresa! sigue sin suceder NADA.

Bueno, lo cierto es que, una de dos, o tu vida es un papalote en estos momentos y atraviesas por una etapa de ansiedad imparable y ataques nerviosos... o simplemente estás consumiendo grandes cantidades de cualquiera de estos alimentos (espero de todo corazón que sea la segunda).

En fin, aquí te dejamos los 5 alimentos que no te dejan dormir.

1.- CAFEÍNA.

Uff, conozco a dos, tres personas que se MUEREN si no consumen café en el día (incluyéndome), pero es cierto que si bien la cafeína es famosa por hacer efecto, puede que seas más sensible a esta droga, la cual, también la puedes encontrar en bebidas como el té verde. Así que si eres muy sensible a la cafeína procura tomar café o té sólo en las mañanas, ya que si tu consumo es constante, te robará valiosas horas de sueño.

2.-  EMBUTIDOS.

Si te alimentas constantemente de estás carnes frías puede que no tengas un muy buen proceso de descanso (pero esos hot dogs en la madrugada ¿qué tal?), los embutidos contienen tiramina, es decir un aminoácido, lo que provoca la producción de adrenalina... sí, adrenalina... esa cosa que hace que te aceleres... TE ACELERA. Evita embutidos a pocas horas de tu hora de descanso.

3.- Agua a montones.

No tanto que te quite el sueño, sino que, por ejemplo, si decides tomar agua en uno de esos vasos gigantes que te dan en el cine con el dibujito de la película de moda antes de irte a dormir, ten por seguro que no dormirás corrido, ya que te estarás levantando al baño en la noche y... adiós a tu descanso sin obstáculos (aparte qué flojera levantarse en la madrugada, la neta)

4.- Alimentos picantes.

¿Eres de los que se cenan unas papitas con chile? Porque si lo eres déjame decirte que vas por mal camino, ya que aparte de  ser un alimento ácido que altera tu sueño, te causa problemas estomacales como reflujo, ardor y acidez (de perdida con crema ¿no?) no es cierto no me hagan caso, es malo cenar "chucherías."

5.- Chocolate.

Déjate de cosas de cenas burguesas con tu pareja de chocolate con manzana o algo así, porque si lo comes a poco tiempo antes de dormir, no le vas a ayudar a tu organismo a sonreír, más bien lo irritarás y le quitarás su merecido descanso, ya que contienen tirosina y cafeína, ingredientes que afectan tus nervios.

Bueno, ya saben que no todo en la vida son tristezas, a lo mejor y sólo estabas comiendo mucho de cualquiera de estos alimentos.

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