No te pierdas los tips que hoy te presentamos para que conozcas cómo eliminar la grasa abdominal naturalmente. Seguirlos ¡te resultará fácil, efectivo y además sin contraindicaciones!
Una de las partes del cuerpo más difícil de adelgazar es el abdomen,
por la simple razón de que es la zona que tiene menos movimiento en
nuestras actividades diarias, además de que es el primer sitio donde se
aloja la grasa que consumimos cuando nos alimentamos.
Ahora si te gusta comer… seguro que te quedarías sin habla si te digo
que se puede adelgazar comiendo. Y si se puede hacer, el detalle esta
en consumir comidas adelgazantes y alimentos para quemar grasa abdominal de manera natural, este tipo de comidas aumentan tu metabolismo y propician la perdida de grasa en nuestro cuerpo.
#1 Céntrate en todo tu cuerpo
No fijes tu atención en aquello que deseas cambiar o atraerás el
resultado contrario. En su lugar cuida de forma integral todo tu cuerpo y
enfócate de tal manera que todo lo que hagas para mejorarlo sea para su
totalidad y no solo dirigido a algunas partes de él. ¡Pruébalo!
#2 Duerme bien
Puede parecerte una broma, pero es cierto. Diversos estudios han
demostrado que tener un sueño de calidad, dormir las horas que tu cuerpo
realmente necesita, ayuda a reducir la grasa abdominal y hasta es bueno para bajar o mantener tu peso.
#3 Realiza actividad aeróbica
Busca un monitor que te ayude con la práctica de lo que se llama High Intensity Interval Training
(HIIT), se trata de una actividad aeróbica en donde se juega con la
intensidad del ejercicio, se combinan alta y baja intensidad con los
tiempos a realizarla; el beneficio es que requieres de menos tiempo para
quemar las mismas calorías que con otros ejercicios te llevarían el
doble.
#4 Aliméntate bien
Vitamina C, D, E, grasas saludables y minerales deben estar presentes
en tu alimentación; si alguna de estas faltan y/o además consumes
calorías vacías, no tendrás energía suficiente, por lo que tampoco
podrás estar activa ni con ánimo de hacer ejercicio. Si te sientes bien
de forma natural, promueves la pérdida de peso y te será más fácil perder grasa abdominal.
Lo ideal es que obtengas todas las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo
necesita de los alimentos en vez de recurrir a multivitamínicos
sintéticos.
Para quemar grasas, tu cuerpo necesita ingerir grasas saludables,
ésta es una ecuación que no falla, por eso no dejes de consumirlas,
entre algunos alimentos que las contienen se encuentran el aguacate, el
aceite de oliva, el salmón y la mantequilla de maní.
Elimina la grasa abdominal cambiando hábitos
- Come porciones pequeñas
- Procura no estresarte
- Programa actividades que impliquen movimiento
- Come más frutas y verduras
- Olvídate de la comida rápida y en conservas
- No consumas alcohol
- Di no a las bebidas azucaradas
- Bebe té de hierbas
Hay muchas infusiones que contribuyen a quemar calorías favoreciendo
la pérdida de peso, él te verde es una de ellas, también el rooibos.
#5 Bebe más agua
Reduce la grasa del vientre tomando más agua, es
fundamental; el hacerlo te ayudará a digerir mejor, perder exceso de
líquido y te ayudará a tener el metabolismo equilibrado.
Eliminar la grasa del vientre, muchas veces parece
una misión imposible, sin embargo, si realmente tienes voluntad y eres
constante puedes adquirir nuevos hábitos más saludables que además te
proporcionarán resultados perdurables en el tiempo y no será necesario
que te pongas a dieta una y otra vez.
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