6 formas naturales muy efectivas de reducir tu cintura en unas semanas

Uno de los traumas de toda mujer es sin lugar a dudas su peso: esos famosos kilitos de más que se albergan en el cuerpo y que parecen aferrarse con una fuerza sobrehumana convirtiéndose en el trauma de cualquiera o ¿me equivoco? 

Sin embargo y pese a que seguramente deseas disminuir el volumen de  todo tu cuerpo, el abdomen es una de las partes más afectadas por la acumulación excesiva de grasa, así como también una de las  más difíciles de bajar, convirtiéndose en un verdadero desafío, pero tranquila, ya nada es imposible, aquí te diremos como lograrlo. 

Estas son las 6 formas de reducir tu cintura en tan solo una semana, serás la envidia: 

1.- Desayuna proteínas

Si estas decidida a bajar esa odiosa lonjita, tenemos que partir desde lo más básico, tu alimentación. Es importante que te  asegures de comenzar a incluir proteínas durante el desayuno (sí eso incluye huevos a tus batidos), ya que esto  te ayudará a acelerara tu metabolismo hasta en un 25%.

2.- Acaba con la ansiedad

Es normal que cuando inicies una dieta  comiences a asentir deseos incontrolables por mantener algo en tu boca, ya que tu cuerpo se encuentra en un proceso de adaptación a su nuevo régimen alimenticio, sin embargo, por más insignificante que esto pudiera sonar, la ansiedad es la principal causa del fracaso de cientos de dietas.  Acaba con ella; consume alimentos como bayas, verduras sin almidón, granos, frutos secos o de bosque entre cada comida o bien, cuando sientas ganas de ingerir algo, aparte de que acabarán con tu ansias, ayudarán  en la aceleración de tu metabolismo, proporcionándote la sensación de saciedad.

3.- Condimenta tus comidas

No, no es una broma. Por absurdo que parezca,  condimentar tus comidas es una de las formas más rápidas y sencillas para reducir centímetros de tu cintura, en especial cuando utilizas canela y pimienta negra. De acuerdo con un estudio realizado recientemente, quedo demostrado que estas especias ayudan a combatir la depresión, artritis, inflamación e incluso a quemar la grasa del vientre. 

4.- No más azucares y edulcorantes artificiales

Es un hecho. Si deseas lograr una cintura de avispa, olvídate de los edulcorantes artificiales y los azucares y comienza a sustituirlos por miel y  jarabe de arce. 

5.- Ejercítate

Lo sentimos! te guste o no, el ejercicio es indispensable. Incluir peso en tus rutinas te ayudará a quemar la grasa del abdomen, además, si a esto le añades un poco de cardio, uff! Ya estas a solo un paso. 

6.- Calorías

Aunque la cantidad de calorías permitidas al día dependen mucho de tu peso, estilo de vida  y estatura, procura no excederte de las 2 mil diarias, así como añadir actividades físicas  como parte de tus hábitos.

Como podrás darte cuenta, deshacerte de esa lonjita no es tan difícil como creías, con un poco de disciplina y esfuerzo, podrás lucir el abdomen que siempre soñaste

Y tú ¿Qué otra cosa agregarías?

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